Dalam proses tumbuh berkembangnya anak pastinnya banyak membutuhkan asupuan vitamin mineral dan lain sebagainnya. Apalagi dalam proses pertubuhan tinggi badan, seorang anak harus mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuhnya setiap hari.
Memang benar nutrisi memiliki peranan serta manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak pembahasannya dibawah ini mengenai 3 nutrisi agar anak tumbuh tinggi.
Apa Saja Nutrisi Agar Anak Tumbuh Tinggi?
Vitamin D
Nutrisi pertama yang bisa dikonsumsi agar anak tumbuh tinggi adalah vitamin D. Vitamin D memang memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh terutama saat membantu menyerap kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini memang sudah terbukti secara nyata bahwasannya seorang anak yang terpenuhi asupan vitamin D setiap hari.
Maka pertumbuhan tinggi yang akan dia alami lebih optimal jika dibandingkan dengan anak yang kekurangan vitamin D. Carilah susu atau suplamen yang memiliki kandungan vitamin D didalamnya.
Selain itu, anda juga bisa memberikan makanan yang kaya akan kandungan vitamin D, dimana beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi antara lain seperti salon, pisang, apel, bayam, buncis, brokuli, jamur, kubis, dan masih banyak lagi lainnya.
Kalsium
Nutrisi yang harus dikonsumsi berikutnya agar anak tumbuh tinggi adalah Kalsium. Ya benar sekali seorang anak yang kekurangan asupan nutrisi setiap harinya dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Mengapa demikian ? Sebab kalsium yang diolah tubuh memiliki kontribusi penting, terutama terhadap kesehatan tulang.
Anda bisa menemukan kandungan kalsium ini pada makanan tertentu seperti sayuran hijau, brokoli, bayam, brolili kol, jeruk, alpukat, mangga, pepaya, susu, kacang almond, ikan sarden dan lain sebagainya.
Meski demikian uasahakan asupan nutrisi tubuh selalu seimbang, yang mana hal tersebut bertujuan agar pertumbuhan si kecil selalu terpantau dan bisa tumbuh tinggi dengan baik secara keseluruhan.
Itulah pembahasan artikel diatas yang dapat di ulas mengenai 2 nutrisi yang harus dipenuhi agar anak dapat tumbuh tinggi. Semoga pembahasan tersebut dapat membantu.