Pada umumnya satu dua kematian disebabkan oleh penyakit jantung terutama orang-orang khususnya lansia yang menderita serangan jantung dan stroke dapat berusia 30 tahun. Untuk itu anda perlu mengetahui info makanan untuk jantung lansia yang sangat aman untuk dikonsumsi.
Apa saja informasi makanan untuk jantung lansia?
- Apel
Suatu penelitian di Amerika belum lama menemukan bahwa dengan mengkonsumsi jus apel dan makan apel ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang menyerang. Dari suatu uji klinik juga melibatkan orang dewasa yang meminum juz 12 on dan 100% apel setiap harinya.
Pengujian tersebut sangat menggembirakan sebab waktu yang dibutuhkan kolesterol untuk mengoksidasi atau memecahnya terjadi peningkatan hingga 20% setelah 6 minggu diet apel. Apa juga mempunyai kandungan ferro nutrien atau fitokimia, yakni senyawa yang terdapat buah dan sayur.
Tentunya ini dapat berfungsi untuk menurunkan kandungan kolesterol dalam darah karena selain itu apel juga mengandung pektin yakni serat yang dapat larut dalam air. Tak hanya itu saja karena serat tersebut juga dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah sehingga sangat aman dikonsumsi.
- Anggur
Makanan selanjutnya adalah anggur yang merupakan salah satu buah terkenal untuk mencegah penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi makanan yang satu ini maka anda akan terhindar dari penyakit jantung terutama yang diderita oleh para orang yang telah lanjut usia.
Anggur terkenal untuk mencegah penyakit jantung dan hipertensi karena mempunyai serat dan senyawa yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Senyawa quercetin ini dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dari plak atau penyumbatan yang ada di jantung.
- Kol atau Kubis
Saya selanjutnya adalah kol atau kubis yang merupakan sayur dengan kandungan fitonutrien di dalamnya. Sayur yang satu ini tentunya berperan untuk meningkatkan kesehatan jantung anda karena banyak mengandung vitamin C dan vitamin lainnya termasuk vitamin k dan kalsium.
Ada baiknya anda mulai memasukkan sayur berwarna putih yang satu ini ke dalam masakan atau olahan salad. Karena dinilai sangat berfungsi untuk menjaga serat serta keseimbangan gizi yang ada di dalam tubuh anda serta merupakan salah satu jenis makanan sehat untuk jantung.